權(quán)威問答
久坐引起腰椎間盤突出主要與椎間盤壓力增加、肌肉萎縮、血液循環(huán)不良、姿勢錯誤等因素有關(guān)。
久坐時腰椎承受的壓力比站立時更高，長期壓迫導致椎間盤纖維環(huán)逐漸損傷，可能誘發(fā)突出。建議每30分鐘起身活動，避免長時間保持坐姿。
腰背部肌肉因缺乏運動而萎縮，對脊柱的支撐力減弱，椎間盤負荷加重?？赏ㄟ^游泳、平板支撐等鍛煉強化核心肌群。
久坐導致局部血供減少，椎間盤營養(yǎng)代謝障礙，加速退變?？墒褂脽岱蟠龠M血液循環(huán)，必要時遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、塞來昔布、依托考昔等藥物改善癥狀。
彎腰駝背的坐姿使腰椎曲度異常，椎間盤受力不均。需調(diào)整座椅高度使膝蓋與髖關(guān)節(jié)平齊，使用腰靠維持生理曲度，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉、乙哌立松等藥物。
日常應(yīng)避免久坐超過1小時，加強腰背肌鍛煉，睡眠選擇硬板床，若出現(xiàn)下肢麻木或持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)。
.jpg)
