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17周歲女生久坐后腰疼可能由不良坐姿、肌肉勞損、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、不良坐姿

長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤坐姿導(dǎo)致腰椎壓力增大，引發(fā)肌肉緊張。建議使用符合人體工學(xué)的座椅，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

2、肌肉勞損

腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)造成乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無(wú)力?？蛇M(jìn)行熱敷按摩，配合布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。

3、腰椎間盤突出

可能與久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、椎間盤退變有關(guān)，常伴下肢放射痛。需避免負(fù)重，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、塞來(lái)昔布等藥物，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。

4、脊柱側(cè)彎

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎在久坐時(shí)癥狀加重，可能出現(xiàn)雙肩不等高。需通過(guò)X光確診，輕度者進(jìn)行施羅德體操訓(xùn)練，重度需支具矯正。

日常注意保持正確坐姿，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。