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按摩后肌肉酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、筋膜粘連松解、過敏反應(yīng)等原因引起，可通過熱敷、休息、藥物緩解、調(diào)整按摩力度等方式治療。

1. 乳酸堆積

按摩時(shí)肌肉受擠壓導(dǎo)致乳酸代謝產(chǎn)物蓄積，表現(xiàn)為局部酸脹感。建議24小時(shí)內(nèi)冰敷后轉(zhuǎn)為熱敷，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2. 肌肉微損傷

按摩力度過大造成肌纖維輕微撕裂，伴隨按壓痛。可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏或口服布洛芬緩解。

3. 筋膜粘連松解

深層按摩分離粘連筋膜時(shí)引發(fā)炎性反應(yīng)，疼痛可持續(xù)2-3天。可能與既往勞損或姿勢(shì)不良有關(guān)，需配合拉伸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)。

4. 過敏反應(yīng)

對(duì)按摩油或手法刺激產(chǎn)生局部紅腫熱痛，通常與體質(zhì)敏感相關(guān)。需立即停用致敏產(chǎn)品，必要時(shí)服用氯雷他定抗過敏。

若72小時(shí)內(nèi)未緩解或出現(xiàn)皮下淤血、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肌肉拉傷等嚴(yán)重情況。日常按摩后建議補(bǔ)充水分及蛋白質(zhì)幫助修復(fù)。