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35歲女性缺鈣的早期癥狀包括肌肉痙攣、手腳麻木，進(jìn)展期可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒松動，嚴(yán)重時可導(dǎo)致骨折。

1、肌肉痙攣

缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起小腿或背部肌肉突發(fā)抽搐。建議增加乳制品攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等鈣補(bǔ)充劑。

2、手腳麻木

低鈣血癥可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)，表現(xiàn)為四肢末端刺痛感。日?？赏ㄟ^食用豆腐、芝麻等食物補(bǔ)鈣，癥狀持續(xù)需就醫(yī)檢測血鈣水平。

3、骨質(zhì)疏松

長期缺鈣會加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮。需進(jìn)行骨密度檢查，醫(yī)生可能建議使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸注射液等抗骨松藥物。

4、牙齒病變

鈣質(zhì)不足可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫落、牙齒敏感。除補(bǔ)充鈣劑外，應(yīng)定期口腔檢查，合并牙周病時需配合甲硝唑片、阿莫西林膠囊等治療。

建議每日保證300毫升牛奶或酸奶攝入，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。