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胳膊和腿交替疼痛可能由肌肉勞損、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息補鈣、藥物緩解、物理治療等方式改善。

1、肌肉勞損

過度運動或姿勢不當(dāng)會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛乏力。建議熱敷按摩，避免重復(fù)動作，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、塞來昔布膠囊緩解癥狀。

2、缺鈣

鈣攝入不足可能引發(fā)四肢游走性隱痛，伴夜間抽筋。需增加牛奶豆腐等含鈣食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)退變可能引發(fā)四肢間歇性鈍痛，晨起僵硬明顯。與年齡增長和肥胖有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片、玻璃酸鈉注射液營養(yǎng)關(guān)節(jié)。

4、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓會導(dǎo)致放射性肢體疼痛，伴隨腰部不適。需避免久坐彎腰，通過牽引理療改善，急性期醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、依托考昔片、地奧司明片等藥物。

建議保持適度運動，注意保暖防潮，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)麻木無力需及時骨科就診。