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抑郁患者如何走出抑郁
病情描述:
抑郁患者如何走出抑郁
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    抑郁患者可通過心理治療、藥物治療、社會支持、自我調(diào)節(jié)等方式改善癥狀。抑郁通常由遺傳因素、心理壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

    1、心理治療：

    認(rèn)知行為療法幫助患者識別負(fù)面思維模式，人際關(guān)系療法改善社交功能，可配合醫(yī)生選擇適合的方案。

    2、藥物治療：

    選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

    3、社會支持：

    家人陪伴參與治療過程，加入病友互助小組，建立穩(wěn)定的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)有助于康復(fù)。

    4、自我調(diào)節(jié)：

    保持規(guī)律作息，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動，通過正念冥想緩解焦慮情緒，逐步恢復(fù)社會功能。

    建議抑郁患者定期復(fù)診評估療效，避免自行調(diào)整藥物，可適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物。

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