權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學(xué) > 營養(yǎng)科
魚肝油主要含有維生素A和維生素D，可用于補(bǔ)充這兩種維生素。魚肝油中的維生素A有助于維持視力及免疫功能，維生素D則促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。
魚肝油富含維生素A，可幫助維持正常視力、皮膚健康及免疫功能。缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥或皮膚干燥。
魚肝油中的維生素D有助于促進(jìn)鈣和磷的吸收，維持骨骼健康。維生素D缺乏可能增加骨質(zhì)疏松或佝僂病的風(fēng)險。
魚肝油通常從鱈魚等深海魚的肝臟中提取，是天然維生素AD的來源之一。也可通過強(qiáng)化食品或膳食補(bǔ)充劑獲取。
魚肝油適合維生素AD攝入不足的人群，如嬰幼兒、孕婦或日照不足者。但過量攝入可能引起中毒，需遵醫(yī)囑使用。
建議根據(jù)自身營養(yǎng)狀況合理補(bǔ)充魚肝油，避免長期過量服用，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師調(diào)整劑量。
