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經(jīng)常喝牛奶的好處有哪些
病情描述:
經(jīng)常喝牛奶的好處有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)常喝牛奶有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)腸道功能。

    1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

    牛奶富含乳清蛋白和酪蛋白，能幫助維持肌肉組織修復(fù)和免疫功能，適合健身人群及術(shù)后恢復(fù)者。

    2、促進(jìn)骨骼健康

    牛奶中的鈣和維生素D可增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，生長發(fā)育期青少年及中老年人建議每日飲用。

    3、改善睡眠質(zhì)量

    牛奶含色氨酸能促進(jìn)血清素合成，睡前飲用溫?zé)崤Ｄ逃兄诰徑廨p度失眠。

    4、調(diào)節(jié)腸道功能

    牛奶中的乳糖和益生菌有助于維持腸道菌群平衡，乳糖不耐受者可選擇低乳糖或發(fā)酵乳制品。

    建議選擇巴氏殺菌奶確保安全性，乳糖不耐受人群可少量分次飲用或搭配谷物食用。

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骨髓造血功能差怎么辦
患者骨髓造血功能差，需要先到醫(yī)院明確病因，然后才可以對癥治療。倘若明確病因，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下輸注紅細(xì)胞改善貧血癥狀。此外，還可以輔以一些飲食治療，比如都吃一些動(dòng)物肝臟以及多吃一些綠色蔬菜、含鐵高食物以及富含維生素C食物。
貧血吃什么東西能補(bǔ)血
貧血可以多吃含鐵多的食物來補(bǔ)血，可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物血補(bǔ)血效果顯著，也可以服用復(fù)方阿膠漿。紅肉的含鐵量高，人體對它的吸收利用率很高。桂圓和甘蔗含鐵量較高，補(bǔ)血效果不錯(cuò)。莧菜，菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。紅棗是補(bǔ)血的人首選食物，胡蘿卜，蓮藕等蔬菜對補(bǔ)血極有益。
嚴(yán)重貧血是什么引起的
嚴(yán)重貧血對患者的危害是很大的，很容易引起頭昏及全身乏力的現(xiàn)象出現(xiàn)，根據(jù)貧血的原因?qū)ΠY治療會(huì)有很好的效果。引起嚴(yán)重貧血原因很多，最常見的就是失血導(dǎo)致的貧血，還有營養(yǎng)不良造成的貧血，要到醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。
貧血的飲食注意事項(xiàng)
患有貧血疾病時(shí)，在飲食上須多注意。建議多吃一些海帶、豆類、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的食物，為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血；多吃牡蠣、瘦肉、芝麻等含銅豐富的食物，促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。還要注意避免吃大蒜、高脂食物、咖啡、濃茶等，以免加重病情。
貧血是什么原因引起的
貧血可能是失血過多、營養(yǎng)不良、電離輻射影響、化學(xué)物質(zhì)中毒等引起的。