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長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)脖子疼可通過(guò)調(diào)整坐姿、頸部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療緩解。該癥狀通常由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎退行性變或頸椎病等因素引起。

1、調(diào)整坐姿

座椅高度應(yīng)使雙眼平視道路，頭枕支撐后腦中部，避免頸部前傾。每隔1小時(shí)停車(chē)活動(dòng)頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈動(dòng)作。

2、頸部熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷后可配合輕柔按摩，但避免用力按壓頸椎棘突。

3、適度運(yùn)動(dòng)

推薦游泳、羽毛球等仰頭動(dòng)作較多的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸背肌肉力量。日?？蛇M(jìn)行米字操訓(xùn)練，即用下巴緩慢書(shū)寫(xiě)米字軌跡。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片，同時(shí)配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。

駕駛時(shí)使用符合人體工學(xué)的頸枕，避免急剎車(chē)等突然動(dòng)作，長(zhǎng)期未緩解需排查頸椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性病變。