權(quán)威問答
早上腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、保暖、按摩、改善循環(huán)等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥易誘發(fā)肌肉痙攣。建議多攝入牛奶、豆制品等高鈣食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)鈣藥物。
夜間腿部暴露于低溫環(huán)境會導(dǎo)致肌肉緊張性增高。保持臥室溫度適宜，睡眠時穿戴棉質(zhì)護(hù)腿或用暖水袋熱敷小腿肌肉。
日間過度運(yùn)動或長時間站立會使腓腸肌乳酸堆積。睡前可進(jìn)行腿部拉伸運(yùn)動，配合局部按摩幫助肌肉放松。
可能與下肢靜脈曲張、動脈硬化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為抽筋伴下肢水腫、皮膚溫度異常?？勺襻t(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物，嚴(yán)重者需血管外科治療。
日常注意避免長時間保持同一姿勢，睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若頻繁發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
