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血紅蛋白低可以適量吃豬肝、牛肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確貧血原因并制定個(gè)體化補(bǔ)鐵方案。

一、食物

1. 豬肝

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，每周食用兩次有助于改善缺鐵性貧血。

2. 牛肉

紅肉中的鐵元素含量豐富，搭配維生素C含量高的蔬菜水果可提升鐵吸收率。

3. 菠菜

深色綠葉蔬菜含非血紅素鐵，烹飪時(shí)加醋或檸檬汁可促進(jìn)鐵元素釋放。

4. 黑木耳

菌藻類食物鐵含量較高，適合素食者補(bǔ)鐵，但需配合維生素C促進(jìn)吸收。

二、藥物

1. 琥珀酸亞鐵片

二價(jià)鐵制劑，適用于輕中度缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激等不良反應(yīng)。

2. 富馬酸亞鐵顆粒

兒童適用劑型，口感較好，需注意服藥后牙齒可能暫時(shí)性著色。

3. 多糖鐵復(fù)合物膠囊

新型鐵劑胃腸反應(yīng)較輕，適合不能耐受傳統(tǒng)鐵劑的患者使用。

補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免同時(shí)飲用濃茶咖啡，定期復(fù)查血常規(guī)，重度貧血或補(bǔ)鐵無(wú)效需排查消化道出血等病因。