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身體寒涼怎么調理
病情描述:
身體寒涼怎么調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    身體寒涼可通過飲食調整、運動促進、穴位刺激、藥物輔助等方式調理。身體寒涼可能與陽氣不足、氣血運行不暢、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關。

    1、飲食調整

    適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補類食物，避免生冷寒涼飲食。日常可用紅糖姜茶作為飲品，幫助驅散體內寒氣。

    2、運動促進

    堅持快走、八段錦等溫和運動，促進血液循環(huán)。每周保持適度運動，避免久坐不動導致氣血凝滯。

    3、穴位刺激

    經常按摩足三里、關元等穴位，或用艾灸溫煦穴位。穴位刺激有助于激發(fā)陽氣，改善四肢不溫的情況。

    4、藥物輔助

    可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、十全大補丸等溫補類藥物。藥物調理需辨證施治，避免自行用藥。

    注意保暖防寒，避免過度勞累，保證充足睡眠。如長期畏寒伴乏力、浮腫等癥狀，建議及時就醫(yī)排除甲狀腺疾病等器質性病變。

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