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產(chǎn)后脫發(fā)可通過均衡營養(yǎng)、頭皮護理、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)流失、精神壓力、毛囊休止期延長等原因引起。

1、均衡營養(yǎng)

哺乳期蛋白質(zhì)與鐵元素消耗增加可能導(dǎo)致脫發(fā)，建議每日攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，無須額外用藥。

2、頭皮護理

避免頻繁燙染或高溫吹發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，每周2-3次指腹按摩頭皮促進血液循環(huán)，屬于非藥物干預(yù)手段。

3、情緒調(diào)節(jié)

產(chǎn)后焦慮或睡眠不足可能加重脫發(fā)，可通過冥想、家人分擔育兒壓力等方式緩解，此階段以心理疏導(dǎo)為主。

4、藥物治療

頑固性脫發(fā)可能與甲狀腺功能異?；蚣に匚蓙y有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或斑禿，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

建議哺乳期女性避免自行用藥，若脫發(fā)持續(xù)超過6個月或伴隨頭皮紅腫等癥狀，需及時至皮膚科或內(nèi)分泌科就診。