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女性補氣血養(yǎng)顏可適量飲用當(dāng)歸紅棗雞湯、四物湯、銀耳蓮子羹、黑豆豬蹄湯等，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、烏雞白鳳丸、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食療方案，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物調(diào)理。

一、食物

1. 當(dāng)歸紅棗雞湯

當(dāng)歸活血補血，紅棗健脾益氣，雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合氣血兩虛引起的面色萎黃。

2. 四物湯

熟地黃、當(dāng)歸、川芎、白芍配伍，傳統(tǒng)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)方劑，改善月經(jīng)量少及皮膚暗沉。

3. 銀耳蓮子羹

銀耳含植物膠質(zhì)促進皮膚彈性，蓮子清心養(yǎng)脾，適合陰虛火旺導(dǎo)致的潮紅干燥。

4. 黑豆豬蹄湯

黑豆補充鐵元素預(yù)防貧血，豬蹄膠原蛋白有助于維持皮膚飽滿度。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

阿膠補血滋陰，配伍紅參增強氣血雙補功效，適用于貧血伴心悸失眠。

2. 八珍顆粒

四君子湯與四物湯合成方，氣血同調(diào)，改善術(shù)后或產(chǎn)后氣血虧損。

3. 烏雞白鳳丸

含烏骨雞、鹿角膠等成分，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)伴隨的色斑、痤瘡問題。

4. 益氣養(yǎng)血口服液

黃芪、黨參補中益氣，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，針對疲勞乏力伴指甲脆裂。

日常可搭配適量運動促進血液循環(huán)，避免生冷飲食損傷脾胃功能，長期氣血不足需排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。