權(quán)威問答
女性長期過量飲用蜂蜜可能引發(fā)血糖波動、齲齒風(fēng)險增加、熱量過剩及激素水平異常，建議每日攝入不超過25克并注意口腔清潔。
蜂蜜含大量單糖，長期過量攝入可能導(dǎo)致胰島素抵抗。糖尿病患者或糖耐量異常者需嚴(yán)格限制，可選用低升糖指數(shù)食物替代。
蜂蜜黏附牙齒后易滋生致齲菌，兒童及口腔清潔不足者風(fēng)險更高。飲用后建議漱口，家長需監(jiān)督兒童及時清潔口腔。
每100克蜂蜜含300千卡熱量，長期過量可能引發(fā)肥胖。體重管理者可用甜菊糖等代糖，配合有氧運(yùn)動控制熱量。
部分蜂蜜含植物雌激素，乳腺疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂需停用并就診，必要時檢查性激素六項。
建議選擇正規(guī)渠道蜂蜜，避免空腹飲用，搭配全麥面包等富含膳食纖維的食物可延緩糖分吸收，定期監(jiān)測血糖和口腔健康。
