權(quán)威問答
腎虧可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式治療。腎虧通常由過度勞累、長期熬夜、慢性疾病、先天不足等原因引起。
適當(dāng)食用黑芝麻、黑豆、核桃、山藥等補(bǔ)腎食物，避免辛辣刺激及生冷飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣，每周保持適度有氧運(yùn)動(dòng)。
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，腎陰虛與腎陽虛用藥需辨證區(qū)分。
避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息，控制房事頻率，冬季注意腰部保暖防寒。
調(diào)理期間需定期復(fù)診評(píng)估效果，若出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝酸軟、水腫等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
