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氣血兩虛虛不受補(bǔ)可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、情志調(diào)理等方式改善。氣血兩虛虛不受補(bǔ)可能與脾胃虛弱、過度勞累、慢性失血、先天稟賦不足等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化吸收的食物，如小米粥、山藥、紅棗等，少量多餐避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。避免生冷油膩食物，烹飪方式以燉煮為主。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子湯、八珍湯、歸脾湯等方劑。中藥調(diào)理需循序漸進(jìn)，避免使用過于滋膩的補(bǔ)藥。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式如太極拳、八段錦、散步等，以微微出汗為度。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血。

4、情志調(diào)理

保持心情愉悅，避免過度思慮?？赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式放松身心，保證充足睡眠。

調(diào)理期間需注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。避免自行大量進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)調(diào)理。