權(quán)威問答
腎虧可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。腎虧通常由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起。
適量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等補腎食材，避免生冷寒涼食物。日?？纱钆浜颂?、芡實等食材熬粥。
腎陰虛可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸；腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。中藥調(diào)理需辨證施治。
選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免劇烈消耗。每日堅持提肛運動，每次持續(xù)數(shù)分鐘。
保證充足睡眠，避免熬夜勞累。冬季注意腰部保暖，節(jié)制房事頻率。
調(diào)理期間應(yīng)定期復(fù)診，避免自行用藥。長期癥狀未改善或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重腰酸需及時就醫(yī)檢查。
