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牛里脊的功效與作用
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牛里脊的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    牛里脊富含優(yōu)質蛋白、鐵、鋅及B族維生素，主要功效包括增強肌肉力量、改善貧血、促進免疫功能和維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。

    1、增強肌肉

    牛里脊中高含量優(yōu)質蛋白有助于肌肉合成與修復，適合健身人群及術后恢復者。

    2、補鐵防貧

    血紅素鐵吸收率高，能有效預防缺鐵性貧血，尤其對經(jīng)期女性和孕婦有益。

    3、提升免疫

    鋅元素參與淋巴細胞分化，長期適量食用可增強機體抗感染能力。

    4、營養(yǎng)神經(jīng)

    維生素B12維持髓鞘結構完整，缺乏可能導致肢體麻木等神經(jīng)病變癥狀。

    建議選擇新鮮牛里脊，搭配深色蔬菜烹調以促進鐵吸收，每周攝入不超過500克，高尿酸血癥患者需控制食用量。

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對于患有缺鐵性貧血的患者而言，可服用硫酸亞鐵等各種鐵劑進行治療，但如果是其它類型的貧血，可分別服用葉酸、免疫抑制劑一類藥物來治，而在大量失血時需要及時輸血治療，還要加強飲食調理，可多吃富含鐵質和維生素的食物，并制作制首烏紅棗湯等藥膳進行食療。
輕度貧血有什么癥狀
輕度貧血是一種很普遍的現(xiàn)象。在生活中，有很多人群都有貧血的現(xiàn)象。當輕度貧血的時候，也是會給我們做出一些提示的。這時候我們的臉色會變得比較蒼白，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、手腳無力、肚子不舒服、排便有些困難的癥狀。
輕度貧血吃什么好
輕度貧血對患者身體健康是有一定影響，但是也不是很嚴重，只要注意健康的生活，飲食上注意多吃補鐵的食物，還有其他富含營養(yǎng)元素的食物。平時最好多鍛煉，不要挑食，葷素搭配，可以保證身體更健康。還有該疾病患者一定要多休息，不可以太勞累，情況不嚴重的可以食療，情況比較嚴重的貧血患者就要藥物治療了。
補血吃什么
女性缺血的話，健康會受到威脅，同時也會嚴重影響生活，于是就需要補血。在生活中紅棗、黑棗、南瓜、胡蘿卜、桑葚、葡萄等，都是可以起到補血的作用，根據(jù)自己的口味進行合理選擇，就可以有效果。
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