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克服心理恐懼癥可通過認(rèn)知行為療法、暴露療法、藥物治療及放松訓(xùn)練等方式干預(yù)。恐懼癥通常由遺傳易感性、創(chuàng)傷經(jīng)歷、神經(jīng)生化失衡及習(xí)得性行為模式等因素引起。

1、認(rèn)知行為療法

通過修正錯(cuò)誤認(rèn)知與行為模式緩解癥狀，適用于社交恐懼癥等特定類型，可配合舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物使用。

2、暴露療法

漸進(jìn)式接觸恐懼源以降低敏感度，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，嚴(yán)重時(shí)可聯(lián)合阿普唑侖等苯二氮?類藥物短期控制急性發(fā)作。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀為首選，對伴隨心悸等癥狀的恐懼發(fā)作，普萘洛爾可緩解軀體化反應(yīng)。

4、放松訓(xùn)練

腹式呼吸與漸進(jìn)性肌肉放松能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，可作為輔助手段，配合文拉法辛等藥物增強(qiáng)療效。

建議保持規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)，避免攝入過量咖啡因，癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)尋求精神科醫(yī)師系統(tǒng)評估。