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女性后背脊柱左側(cè)疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致左側(cè)背肌拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議停止負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷配合按摩緩解癥狀。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期坐姿不正或睡姿不當(dāng)可能引發(fā)脊柱兩側(cè)肌群受力不均。糾正坐姿并使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

3、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降可能導(dǎo)致骨量減少，易出現(xiàn)脊椎壓縮性疼痛。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等藥物。

4、脊柱退行性變

椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至左側(cè)背部。建議進(jìn)行MRI檢查，可選用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。

日常注意避免久坐久站，適量進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。