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睡前吃什么水果會變白
病情描述:
睡前吃什么水果會變白
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    睡前適量食用草莓、獼猴桃、檸檬、櫻桃等富含維生素C的水果有助于皮膚美白，但需注意避免空腹食用酸性水果。

    一、草莓

    草莓含豐富維生素C和鞣花酸，能抑制黑色素生成，建議每日食用5-8顆，對光敏感者應避免日曬后食用。

    二、獼猴桃

    獼猴桃維生素C含量居水果之首，每100克含62毫克，搭配無糖酸奶可促進膠原蛋白合成，胃酸過多者應控制攝入量。

    三、檸檬

    檸檬中檸檬酸和維生素C具有抗氧化作用，建議稀釋后飲用或搭配蜂蜜，直接食用可能損傷牙釉質，飲用后需漱口。

    四、櫻桃

    櫻桃富含花青素和褪黑素，既能美白又有助睡眠，每日建議食用15-20顆，糖尿病患者需注意控制攝入量。

    美白需配合防曬和規(guī)律作息，水果應選擇當季新鮮產品，過敏體質者需謹慎嘗試新品種，長期服用維生素C補充劑者應避免過量食用柑橘類水果。

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吃什么水果補血
身體出現(xiàn)貧血問題應該用正確的飲食方法進行調節(jié)，特別是女性朋友，平時就應該多吃一些桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物來補血，讓貧血問題得到改善，這樣氣色也可以變得更好。
貧血的人吃什么
貧血患者可以適當?shù)某孕堁郏堁劾锩婧械蔫F元素和維生素是很豐富的。也可以通過吃雞蛋來緩解貧血的情況。其次菠菜里面所含有的物質對于貧血有著很好的治療效果，另外，還可以多吃一點動物內臟來補血。
貧血怎么治療
貧血以后，可采用以下四個方法進行治療，第一個是烏雞補血，烏雞營養(yǎng)高，最主要的功效就是益氣補血；第二個是紅棗，紅棗對于氣血不足或是貧血的人，有很好的改善作用，可以做成紅棗粥，或是紅棗蓮子湯改善貧血；第三個是南瓜補血，南瓜可以幫助血液的血紅球正常運作；第四個是藥物治療，吃一些補血的藥物，比如維生素B6。
貧血怎么調理
貧血是一種比較常見的癥狀，這類的癥狀所造成的影響也比較明顯，所以也需要積極的在生活中調理，可以選擇藥物調理的方式，也可以選擇飲食調理，盡可能補充鐵元素，補充葉酸，能夠有效改善當前的癥狀，另外也需要注重日常生活的護理。
貧血如何補血
貧血這種疾病給人帶來的身體危害性是非常大的，所以在現(xiàn)實生活當中應該針對該疾病做好相關的補血措施。個人可以根據(jù)自己的具體情況來選擇適合自己的補血辦法，較為常用的方法主要有飲食療法以及補充葉酸等。情況嚴重者可以考慮適當?shù)膽醚a血膠囊，除此以外，個人還要做好自己的心理調節(jié)工作。