權(quán)威問答
經(jīng)期期間可以適量吃楊桃。楊桃富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎食用。
楊桃含維生素C和鉀元素，可緩解經(jīng)期疲勞，促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。建議選擇成熟度高的楊桃，每日食用不超過半個(gè)。
楊桃中的草酸可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹?？扇テで袎K后溫水浸泡10分鐘減少刺激。
中醫(yī)認(rèn)為楊桃性涼，痛經(jīng)或四肢冰涼者應(yīng)少量食用。可搭配生姜茶調(diào)和寒性，避免空腹食用。
少數(shù)人對(duì)楊桃蛋白過敏，首次食用建議少量嘗試。出現(xiàn)皮膚瘙癢或喉部不適需立即停止食用。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若食用楊桃后出現(xiàn)明顯不適建議暫停并咨詢醫(yī)生。
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