權威問答
男性體內濕氣重可通過飲食調理、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式除濕。濕氣重可能與脾虛、飲食不當、環(huán)境潮濕、代謝異常等因素有關。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾祛濕食材。脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君子丸、四君子湯等中成藥。
堅持有氧運動促進排汗，如快走、游泳、八段錦等。運動后及時擦干汗液，避免汗出當風加重濕氣。
濕熱體質可遵醫(yī)囑使用二妙丸、三仁湯、茵陳五苓散等方劑。中藥調理需辨證施治，可能與脾胃功能失調、水液代謝障礙有關，常伴舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。
保持居住環(huán)境干燥通風，避免長時間處于潮濕環(huán)境。潮濕環(huán)境可能導致外濕入侵，與內濕相合加重癥狀。
日?？蛇m當飲用玉米須茶、陳皮普洱茶等代茶飲，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)建議就醫(yī)辨證調理。
