權(quán)威問答
奶水突然減少可通過調(diào)整哺乳頻率、改善飲食營(yíng)養(yǎng)、保持情緒穩(wěn)定、刺激泌乳反射等方式追奶。奶水減少通常由哺乳間隔過長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、乳腺刺激不足等原因引起。
延長(zhǎng)哺乳間隔會(huì)減少泌乳信號(hào)，建議每2-3小時(shí)哺乳或擠奶一次，夜間也需維持哺乳節(jié)奏，通過頻繁排空乳房刺激催乳素分泌。
每日需額外攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與水分，可食用鯽魚湯、豬蹄黃豆湯等食物，補(bǔ)充鈣鐵鋅等微量元素有助于改善乳汁質(zhì)量。
焦慮抑郁會(huì)抑制催乳素分泌，可通過音樂放松、家人分擔(dān)育兒壓力等方式緩解，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。
哺乳前熱敷按摩乳房，采用正確銜乳姿勢(shì)，配合吸奶器輔助排空，能有效增強(qiáng)泌乳反射。乳頭凹陷者可嘗試乳盾輔助。
追奶期間避免攝入麥芽、韭菜等回奶食物，保證每日飲水量超過2000毫升，若持續(xù)一周無改善需排查甲狀腺功能異常等病理因素。
