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肩周炎患者需注意避免受涼、適度活動(dòng)、規(guī)范用藥及康復(fù)訓(xùn)練，日常應(yīng)保持正確姿勢(shì)并加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉。

1. 避免受涼：

肩部受寒可能加重炎癥反應(yīng)，建議冬季穿戴護(hù)肩，夏季避免空調(diào)直吹，必要時(shí)可局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 適度活動(dòng)：

進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等低強(qiáng)度鍛煉，每日3-4次，每次5-10分鐘，防止關(guān)節(jié)粘連但避免過(guò)度牽拉。

3. 規(guī)范用藥：

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑或玻璃酸鈉注射液，控制疼痛和炎癥，不可自行調(diào)整劑量。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：

在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、超聲波治療等物理療法，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，訓(xùn)練后冰敷15分鐘減輕腫脹。

飲食可增加深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物攝入，睡眠時(shí)避免患側(cè)臥位，若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或活動(dòng)受限加重需及時(shí)復(fù)診。