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關(guān)節(jié)彈響可能由生理性關(guān)節(jié)腔氣體釋放、韌帶摩擦、關(guān)節(jié)退行性變、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練等方式改善。

1. 生理性彈響

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體在突然活動(dòng)時(shí)形成氣泡破裂，產(chǎn)生清脆響聲，無(wú)疼痛腫脹時(shí)無(wú)須處理，日?？蛇M(jìn)行適度關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。

2. 韌帶摩擦

肌腱韌帶與骨突部位過(guò)度摩擦導(dǎo)致，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)前后未充分熱身，建議運(yùn)動(dòng)前做關(guān)節(jié)環(huán)繞等動(dòng)態(tài)拉伸，必要時(shí)使用護(hù)具。

3. 關(guān)節(jié)退行性變

可能與年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的軟骨磨損有關(guān)，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)伴隨酸脹感，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

4. 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病導(dǎo)致滑膜炎癥，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯，需聯(lián)合甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥治療，配合低頻脈沖電療緩解癥狀。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚(yú)，若彈響伴隨持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就診骨科。