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懷孕期間煲雞湯可適量放入枸杞、紅棗、山藥、當(dāng)歸等材料，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議孕婦根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食材搭配，避免過量進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、枸杞

枸杞富含維生素A和鐵元素，有助于改善孕期貧血，但每日食用量不宜超過20克。

2、紅棗

紅棗補(bǔ)氣血效果顯著，適合孕中期食用，建議去核后每次使用3-5枚。

3、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能緩解孕早期胃腸不適，建議選擇新鮮鐵棍山藥。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸具有活血功效，孕晚期使用需謹(jǐn)慎，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下少量添加。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需持續(xù)補(bǔ)充。

2、鈣片

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，孕中期起可配合維生素D服用。

3、鐵劑

改善妊娠期缺鐵性貧血，需與維生素C同服促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素

全面補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素，選擇孕婦專用配方更安全。

孕期飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免添加薏米、桂圓等可能引起子宮收縮的食材，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。