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剖腹產(chǎn)后快速恢復(fù)可通過傷口護(hù)理、合理飲食、適度活動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。恢復(fù)速度與個(gè)體體質(zhì)、術(shù)后護(hù)理、并發(fā)癥預(yù)防、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。

1、傷口護(hù)理

保持切口干燥清潔，每日用碘伏消毒，避免沾水或摩擦。觀察有無(wú)紅腫滲液，使用醫(yī)用腹帶減少?gòu)埩?，促進(jìn)愈合。若出現(xiàn)感染需及時(shí)就醫(yī)。

2、合理飲食

術(shù)后6小時(shí)流食過渡至半流食，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。推薦鯽魚湯、雞蛋羹、西藍(lán)花等食物，避免脹氣類食物，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑和鈣片。

3、適度活動(dòng)

24小時(shí)后嘗試翻身，48小時(shí)下床慢走，逐步增加活動(dòng)量。可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底肌恢復(fù)，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口裂開。

4、心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過親友傾訴、音樂放松緩解焦慮。嚴(yán)重情緒低落需評(píng)估產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)心理干預(yù)。

恢復(fù)期間注意惡露觀察，6周內(nèi)禁止同房，定期復(fù)查子宮復(fù)舊情況。哺乳有助于宮縮恢復(fù)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。