權(quán)威問答
身高162厘米的標準體重范圍通常在49公斤到61公斤之間，具體數(shù)值受到性別、年齡、肌肉含量、骨骼密度等多種因素的影響。
女性標準體重計算公式為身高減105，男性為身高減100，男性肌肉比例更高，體重范圍上限略高。
青少年骨骼肌肉處于發(fā)育期，中老年基礎代謝下降，相同身高下合理體重區(qū)間存在差異。
肌肉密度大于脂肪，經(jīng)常運動者體重可能超過標準范圍但體型健康，需結(jié)合體脂率評估。
通過測量腕圍可判斷骨架類型，大骨架人群正常體重會比小骨架人群重約3-5公斤。
建議通過體重指數(shù)結(jié)合腰圍、體脂率綜合評估，避免單純追求體重數(shù)值，保持規(guī)律運動和均衡飲食更有助于健康體態(tài)。
