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長期腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，若不及時干預(yù)可能發(fā)展為慢性疼痛、活動受限甚至神經(jīng)損傷。

1、腰肌勞損

長期姿勢不良或過度勞累導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸痛反復(fù)發(fā)作。可通過熱敷、按摩及核心肌群鍛煉緩解，避免久坐久站。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，常伴下肢放射痛。需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低導(dǎo)致椎體壓縮性骨折風(fēng)險增加，多見于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑與維生素D，疼痛明顯時可用阿侖膦酸鈉、雷洛昔芬或特立帕肽治療。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病引發(fā)脊柱關(guān)節(jié)炎癥，晨僵為典型癥狀。早期使用非甾體抗炎藥如洛索洛芬，生物制劑如阿達木單抗可延緩脊柱強直進展。

建議保持規(guī)律運動增強腰背肌力量，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，疼痛持續(xù)超過兩周或伴下肢麻木時應(yīng)及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科。