權(quán)威問(wèn)答
頸椎病可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、退行性變、外傷、受寒等因素引起。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的桌椅和枕頭，工作時(shí)每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。
用熱毛巾敷頸部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，或由專業(yè)人員輕柔按摩頸肩部肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。
進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)等輕柔活動(dòng)，每天重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物，緩解疼痛和神經(jīng)壓迫癥狀。
日常注意頸部保暖，避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。
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