權(quán)威問答
孩子長高主要與遺傳因素、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)，可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式促進(jìn)生長。
父母身高對(duì)孩子最終身高影響較大，家長需關(guān)注孩子的遺傳潛力，定期監(jiān)測生長曲線。
建議家長保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，多食用牛奶、雞蛋、魚類等食物。
家長需鼓勵(lì)孩子進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)，每周保持適量運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長。
生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，建議家長幫助孩子建立規(guī)律作息，保證每天充足睡眠時(shí)間。
若發(fā)現(xiàn)孩子生長速度明顯落后于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除生長激素缺乏等病理因素。
