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月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少可能與激素水平異常、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜或壓力過大會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)情緒。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足可能引發(fā)貧血性月經(jīng)量少。日?？啥嗍秤秘i肝、菠菜、紅棗等富含鐵的食物，配合瘦肉、雞蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片。

3、藥物治療

雌激素分泌不足可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生不良，表現(xiàn)為月經(jīng)量少伴周期紊亂。需經(jīng)醫(yī)生診斷后使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物，禁止自行調(diào)整用藥方案。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型月經(jīng)量少可表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、質(zhì)地清稀。中醫(yī)常用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥配合艾灸關(guān)元穴調(diào)理，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

月經(jīng)期間注意腹部保暖，避免生冷飲食，若調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期仍無改善，建議進(jìn)行婦科超聲及性激素六項(xiàng)檢查明確病因。