權(quán)威問答
純牛奶在減肥期間可以適量飲用。純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于增加飽腹感，但需注意選擇低脂或脫脂牛奶，并控制每日攝入量。
純牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，能幫助維持肌肉量，促進(jìn)脂肪代謝，適合作為減肥期間的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。
全脂牛奶熱量較高，減肥期間建議選擇低脂或脫脂牛奶，每日攝入量控制在200-300毫升為宜。
早餐或運(yùn)動(dòng)后飲用純牛奶效果較好，既能提供能量又不會(huì)造成熱量過剩，避免睡前飲用。
乳糖不耐受者可選擇無糖酸奶或植物奶替代，同樣需注意選擇低糖低脂的產(chǎn)品。
減肥期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，純牛奶可作為健康飲品適量飲用，但不可過量。如有特殊健康狀況需咨詢營(yíng)養(yǎng)師。
