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吃綠茶的好處和壞處
病情描述:
吃綠茶的好處和壞處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲用綠茶有助于提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助控糖，但過量可能導(dǎo)致失眠、胃腸不適、鐵吸收障礙、藥物相互作用等不良反應(yīng)。

    1、提神醒腦

    綠茶含咖啡因可刺激中樞神經(jīng)，改善注意力。每日建議不超過3杯，避免夜間飲用影響睡眠。

    2、抗氧化

    茶多酚能清除自由基，延緩細(xì)胞老化。胃腸敏感者空腹飲用可能引發(fā)不適，建議餐后飲用。

    3、促進(jìn)消化

    兒茶素可加速脂肪分解，緩解油膩感。貧血人群應(yīng)避免餐后立即飲茶，以免抑制鐵吸收。

    4、輔助控糖

    綠茶多糖有助于調(diào)節(jié)血糖代謝。服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生，綠茶可能增強(qiáng)藥效導(dǎo)致出血風(fēng)險(xiǎn)。

    建議選擇無農(nóng)藥殘留的茶葉，避免與補(bǔ)鐵劑同服，特殊人群飲用前應(yīng)評估個(gè)體耐受性。

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