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吃楊桃有什么好處

男，27歲

病情描述:

吃楊桃有什么好處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

適量食用楊桃可補充維生素C、促進消化、改善皮膚狀態(tài)、輔助調節(jié)血壓。楊桃富含有機酸、膳食纖維及鉀等營養(yǎng)素，適合健康人群作為日常水果選擇。
1、補充維生素C
楊桃每100克含維生素C約35毫克，有助于增強免疫力，促進膠原蛋白合成。建議與柑橘類水果交替食用。
2、促進消化
楊桃中的蘋果酸和膳食纖維能刺激胃腸蠕動，緩解功能性消化不良。胃腸敏感者應控制食用量。
3、改善皮膚
所含抗氧化成分可減少自由基損傷，維生素B族有助于維持皮膚屏障功能?？膳c獼猴桃搭配食用增強效果。
4、調節(jié)血壓
高鉀低鈉特性對鈉鹽敏感型高血壓有輔助調節(jié)作用。腎功能異常者須遵醫(yī)囑控制攝入。
楊桃性寒，空腹或腹瀉時不宜食用；慢性腎病患者需嚴格避免攝入，普通人群每日建議食用不超過200克。

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