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吃李子的好處和壞處
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吃李子的好處和壞處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量食用李子有助于補充維生素和膳食纖維，但過量可能引起胃腸不適。李子主要含有維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分，過量食用可能導致腹瀉、胃酸過多等問題。

    1、好處：補充營養(yǎng)

    李子富含維生素C、鉀和膳食纖維，有助于增強免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進消化。

    2、好處：抗氧化

    李子含有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

    3、壞處：胃腸刺激

    李子中的有機酸和膳食纖維可能刺激胃腸黏膜，過量食用易引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。

    4、壞處：升高血糖

    李子含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量，避免引起血糖波動。

    建議根據(jù)個人體質(zhì)適量食用李子，胃腸功能較弱者應減少攝入，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

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