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吃百香果有什么功效
病情描述:
吃百香果有什么功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化等功效，適合適量食用。

    1、增強(qiáng)免疫力

    百香果含有豐富的維生素C和類黃酮，有助于刺激白細(xì)胞活性，提升機(jī)體抗病能力。

    2、促進(jìn)消化

    果肉中的膳食纖維可加速胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，同時改善腸道菌群平衡。

    3、改善睡眠

    含有的哈曼生物堿具有鎮(zhèn)靜作用，可能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解輕度失眠。

    4、抗氧化

    高含量的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防慢性炎癥有一定作用。

    建議每日食用不超過2-3個，胃腸敏感者需控制攝入量，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

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