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彩椒的功效與營(yíng)養(yǎng)
病情描述:
彩椒的功效與營(yíng)養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    彩椒富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、護(hù)眼、促進(jìn)消化等功效。彩椒的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括維生素A原、鉀元素、辣椒紅素、槲皮素等成分。

    1、維生素A原

    彩椒含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視力健康，改善夜盲癥。

    2、鉀元素

    每100克彩椒含約200毫克鉀，適量食用可幫助調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防肌肉痙攣。

    3、辣椒紅素

    彩椒紅色品種含辣椒紅素，具有抗氧化作用，可減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。

    4、槲皮素

    彩椒表皮含黃酮類物質(zhì)槲皮素，具有抗炎特性，有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

    建議將彩椒作為日常膳食組成部分，可生食、清炒或烤制，但胃腸敏感者需控制攝入量。

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生完孩子以后，很多人都出現(xiàn)了氣血兩虛的現(xiàn)象，如果不及時(shí)治療，皮膚會(huì)失去顏色，而且臉上也沒(méi)有光澤。因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅要通過(guò)藥物治療，還要通過(guò)食療的方式來(lái)治療。平時(shí)多吃一些紅棗、蓮藕、豬肝、芝麻等等，可以把氣血不上來(lái)。
站起來(lái)眼前發(fā)黑怎么辦
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