權(quán)威問答
哺乳期媽媽上火可能影響寶寶健康，主要表現(xiàn)為寶寶出現(xiàn)眼屎增多、煩躁哭鬧、大便干燥等癥狀。上火通常由飲食不當(dāng)、水分?jǐn)z入不足、睡眠不足、情緒壓力等原因引起。
過多攝入辛辣刺激或油膩食物可能導(dǎo)致乳汁成分改變，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果攝入，避免煎炸食品。
哺乳期每日需水量明顯增加，飲水不足易導(dǎo)致內(nèi)熱，建議少量多次飲用溫水，保持每日2000毫升以上液體攝入。
長期睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌平衡，建議與家人分擔(dān)育兒工作，保證每天6-8小時(shí)睡眠時(shí)間。
焦慮抑郁等負(fù)面情緒會(huì)影響乳汁分泌質(zhì)量，建議通過適度運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。
哺乳期出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可適量飲用菊花茶、綠豆湯等清熱食物，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用清熱解毒類藥物，同時(shí)注意觀察寶寶反應(yīng)，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
.jpg)
.jpg)
