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便秘怎么按摩快速拉屎
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    便秘可通過按摩天樞穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴促進排便。便秘通常由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

    1、天樞穴按摩：

    位于肚臍旁開兩寸，用指腹順時針按壓5分鐘，可刺激結(jié)腸蠕動，適合飲食纖維不足導(dǎo)致的便秘。

    2、中脘穴按摩：

    位于臍上四寸，掌根環(huán)形揉壓3分鐘，有助于改善消化不良引起的便秘，配合熱敷效果更佳。

    3、關(guān)元穴按摩：

    臍下三寸處，拇指垂直按壓至微酸脹，每次2分鐘，適用于久坐導(dǎo)致的腸動力不足。

    4、足三里按摩：

    膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，持續(xù)點按雙側(cè)穴位各3分鐘，能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解緊張型便秘。

    按摩時配合腹式呼吸，每日晨起或餐后2小時進行，若持續(xù)3天未緩解或伴劇烈腹痛需就醫(yī)排除腸梗阻等疾病。

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