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便秘了該怎么解決
病情描述:
便秘了該怎么解決
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式解決。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，推薦食用燕麥、西藍花、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議達到1500毫升以上。

    2、增加運動

    規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每天30分鐘，腹部按摩順時針方向重復進行可幫助刺激腸蠕動。

    3、藥物治療

    容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖口服溶液、刺激性瀉藥如比沙可啶腸溶片可在醫(yī)生指導下短期使用，避免長期依賴。

    4、生物反饋治療

    對于盆底肌協(xié)調(diào)障礙導致的便秘，生物反饋治療能幫助重建正常排便反射，需在專業(yè)機構(gòu)進行10-15次療程。

    建立定時排便習慣，晨起后飲用溫水并預留充足如廁時間，若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時消化科就診。

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