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背部抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間保持固定姿勢或過度運(yùn)動導(dǎo)致肌肉痙攣，表現(xiàn)為局部僵硬疼痛。建議立即停止活動并輕柔拉伸，可用熱水袋熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或腹瀉造成鈣鎂鉀缺乏，引發(fā)肌肉異常收縮?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運(yùn)動飲料，食用香蕉牛奶等富含礦物質(zhì)的食物。

3、腰椎間盤突出

可能與長期負(fù)重或退行性病變有關(guān)，常伴下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解神經(jīng)壓迫癥狀。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

與遺傳和免疫異常相關(guān)，晨僵為典型表現(xiàn)。需采用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液聯(lián)合超短波治療控制炎癥進(jìn)展。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免突然轉(zhuǎn)身等動作，睡眠時選擇硬度適中的床墊，急性發(fā)作期間建議臥床休息1-2天。