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按摩捶敲打身體有好處嗎
病情描述:
按摩捶敲打身體有好處嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    按摩捶適度敲打身體有一定益處，主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、改善局部代謝、輔助放松神經(jīng)等作用。

    1、促進(jìn)血液循環(huán)

    通過(guò)機(jī)械刺激加速毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加組織供氧量，適用于久坐人群的腰背部輕敲。

    2、緩解肌肉疲勞

    低頻振動(dòng)可降低乳酸堆積，對(duì)運(yùn)動(dòng)后四肢肌肉群進(jìn)行節(jié)律性叩擊效果較好。

    3、改善局部代謝

    適度敲擊能增強(qiáng)淋巴回流效率，適合水腫部位如小腿的輕柔拍打。

    4、輔助放松神經(jīng)

    規(guī)律性敲擊刺激可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)張力，建議選擇肩頸等肌肉附著點(diǎn)操作。

    注意避開(kāi)骨骼突起處和內(nèi)臟投影區(qū)，骨質(zhì)疏松患者及皮膚破損部位禁止使用，每次操作不超過(guò)15分鐘為宜。

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