權(quán)威問答
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50-60歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，實(shí)際數(shù)值受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動習(xí)慣、代謝功能、慢性病史等因素影響。
長期高糖高脂飲食可能導(dǎo)致空腹血糖偏高，建議控制精制碳水?dāng)z入，增加全谷物和蔬菜比例。
缺乏運(yùn)動易引起胰島素敏感性下降，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動有助于維持血糖穩(wěn)定。
年齡增長伴隨基礎(chǔ)代謝率下降，定期監(jiān)測糖化血紅蛋白可更準(zhǔn)確評估長期血糖控制情況。
高血壓、高脂血癥等代謝性疾病常與血糖異常共存，需綜合管理多項(xiàng)指標(biāo)。
建議每年進(jìn)行糖尿病篩查，若隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L或出現(xiàn)多飲多尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
