懷孕后需注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動和情緒管理,主要事項(xiàng)包括產(chǎn)前檢查、飲食調(diào)整、活動安全、心理調(diào)適。
按時進(jìn)行血常規(guī)、B超等產(chǎn)檢項(xiàng)目,監(jiān)測胎兒發(fā)育及妊娠期并發(fā)癥。發(fā)現(xiàn)異常需遵醫(yī)囑干預(yù),如妊娠糖尿病需控制血糖。
每日補(bǔ)充葉酸400微克,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵質(zhì)攝入。避免生食、酒精及高汞魚類,少食多餐緩解孕吐。
選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,避免劇烈跑跳。孕晚期減少彎腰提重物,乘坐交通工具需系安全帶。
通過冥想、傾訴緩解焦慮情緒,配偶應(yīng)參與胎教活動。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理支持。
保持充足睡眠,穿著寬松衣物,出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等急癥癥狀須立即就醫(yī)。