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骨折后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)可通過制動(dòng)固定、康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)支持和循序漸進(jìn)等方式實(shí)現(xiàn)，通常由骨骼愈合階段、損傷程度、年齡和康復(fù)計(jì)劃等因素決定。

1、制動(dòng)固定

骨折初期需石膏或支具固定，避免移位。上肢骨折制動(dòng)4-6周，下肢需6-8周，期間可進(jìn)行未受累關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)。

2、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后從等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練開始，逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。水中運(yùn)動(dòng)或低阻力自行車有助于減少負(fù)重壓力。

3、營(yíng)養(yǎng)支持

每日補(bǔ)充1000-1200毫克鈣質(zhì)與800單位維生素D，蛋白質(zhì)攝入量需達(dá)到每公斤體重1.2-1.5克，促進(jìn)骨痂形成。

4、循序漸進(jìn)

根據(jù)影像學(xué)愈合情況調(diào)整強(qiáng)度，初期運(yùn)動(dòng)量控制在傷前30%-50%，3-6個(gè)月后逐步恢復(fù)至傷前水平。

恢復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線片，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷，可配合物理治療加速功能恢復(fù)。