權(quán)威問答
骨盆前傾確實(shí)容易導(dǎo)致腰疼。骨盆前傾可能由久坐不動(dòng)、肥胖、妊娠、腰椎間盤突出等原因引起。
長時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致髂腰肌縮短緊張，牽拉骨盆向前傾斜，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，進(jìn)行髂腰肌拉伸鍛煉。
腹部脂肪堆積會(huì)增加腰椎前凸角度，加重骨盆前傾程度，需要通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重。
孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，子宮增大會(huì)改變重心位置，建議使用托腹帶并做產(chǎn)前瑜伽改善姿勢。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛，需進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。
日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免穿高跟鞋，加強(qiáng)腹部和臀部肌肉鍛煉，如癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
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