權(quán)威問答
脖子前傾可通過姿勢矯正、肌肉鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。脖子前傾通常由不良姿勢、肌肉失衡、頸椎退變、先天畸形等原因引起。
長期低頭使用手機(jī)或電腦會導(dǎo)致頸部前傾，建議調(diào)整工作臺高度至視線水平，使用符合人體工學(xué)的座椅，每30分鐘做一次頸部后仰動作。
頸深屈肌群無力與上斜方肌緊張是常見原因，可進(jìn)行收下巴訓(xùn)練強(qiáng)化頸前肌群，用彈力帶做抗阻訓(xùn)練改善肌肉平衡。
可能與頸椎小關(guān)節(jié)紊亂或軟組織粘連有關(guān)，表現(xiàn)為頸部僵硬和頭痛，可通過超聲波治療、牽引療法緩解癥狀。
嚴(yán)重頸椎畸形或椎間盤突出導(dǎo)致的結(jié)構(gòu)性前傾，需行頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)，術(shù)后需佩戴頸托固定。
日常建議使用記憶枕保持頸椎曲度，避免單肩背包，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)頸部肌肉協(xié)調(diào)性，若伴隨手麻或頭暈需及時(shí)就診。
